(转贴）怎样不花钱减肥呢？

怎样不花钱减肥呢？对于减肥，有的朋友理直气壮，没那么好的条件健身，没钱，其实错了哦，我们特列出了不花钱的减肥方法，快来看看吧！
怎样不花钱减肥盐疗
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

不花钱的减肥方法盐疗见效点：全身

怎样不花钱减肥喝水
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！
众多的减肥法中，喝水减肥法正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。
每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

不花钱的减肥方法喝水见效点：全身

不花钱的减肥方法原地跑
注意跑步的正确姿势，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

不花钱的减肥方法原地跑见效点：紧实大腿肌肉

怎样不花钱减肥步行
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。看网友减肥体验：月降十斤 暴走MM真实体验

不花钱的减肥方法步行见效点：腿、腰

怎样不花钱减肥瑜珈
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

不花钱的减肥方法瑜珈见效点：全身

怎样不花钱减肥跳舞
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

不花钱的减肥方法跳舞见效点：全身

怎样不花钱减肥跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，跳绳减肥方法可融减肥于游戏中。

不花钱的减肥方法跳绳见效点：大腿、小腿

怎样不花钱减肥晨操
推荐这组操：春天减肥最适合三种健身操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

不花钱的减肥方法见效点：全身、呼吸畅通

怎样不花钱减肥上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。合理的运动是不用担心运动减肥会长肌肉吗？
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

不花钱的减肥方法见效点：小腿、大腿、臀

怎样不花钱减肥，不要再抱怨没有钱无法减肥了哦，不花钱的减肥方法还你苗条身材。

Post By : 懒喵喵